Продукти харчування, що негативно впливають на ріст, густоту і здоров’я волосся

Одним з ключових елементів здоров’я волосяних цибулин є правильне і збалансоване харчування. Існують продукти, що негативно впливають зростання, густоту і здоров’я пасм. Раціональний підхід до вибору режиму харчування допоможе зберігати локони у відмінному стані. Слід уникати вживання пастеризованной молочної продукції, так як вона погіршує становище волосяного фолікула.

Молочна і газована продукція

Продукти харчування, що негативно впливають на ріст, густоту і здоровя волосся

Молочні продукти збільшують відсоток шкірного сала. З’являється надмірне висихання шкіри голови. Виникає лупа. При частому вживанні молочки волосся починають стоншується і сповільнюватися в зростанні.

В газованих напоях міститься багато кислоти:

  • порушується кислотно-лужний баланс;
  • можливі порушення росту волосся.

Щоб виключити такий вплив, рекомендують вживати натуральні соки. Вони характеризуються лужним середовищем, яка зберігає баланс. Селера, цвітна капуста і морква допоможуть зберегти відмінний стан шкіри голови і цибулин.

Вітамін А та риба

Продукти харчування, що негативно впливають на ріст, густоту і здоровя волосся

У список продуктів з вмістом вітаміну А можна включити жовтки яєць, вершкове масло та вершки, сир, печінка. Вони необхідні для здоров’я, але при великих обсягах шкідливі. Вітамін А викликає витончення волосся і зміна його складу. В раціоні людини цього мікроелемента не повинно бути багато. Слід уникати частого вживання продукції з великим вмістом вітаміну A.

Риба славиться вмістом поживних речовин, білка і інших мікроелементів. Однак у їх складі також міститься результат людської життєдіяльності.

Увага!

Через проблеми забруднення вод, риби накопичують важкі метали. Одним з них є ртуть, яка негативно впливає на будову волосяного фолікула.

Вона викликає надмірне випадання волосся. Велика кількість цього елемента міститься в:

  • тунці;
  • скумбрії;
  • рибі-меч.

Рекомендують обмежити споживання такої їжі.

Читайте також:
Нульове технічне обслуговування автомобіля

Смажене і селен

Продукти харчування, що негативно впливають на ріст, густоту і здоровя волосся

Шкідлива їжа викликає високе утворення шкірного сала. Жирна їжа призводить до закупорювання артерій, що впливає на розмір волосяних фолікул. Зменшується приплив крові, шкірні пори забиваються. Дигідротестостерон, який відповідає за випадання волосся, також підвищується. Перш ніж вдаватися до різних методів вирішення проблеми, варто переглянути свій раціон харчування. До шкідливої їжі відносять:

  • чіпси;
  • пластівці;
  • напівфабрикати;
  • фаст-фуд;
  • жирні соуси.

Зверніть увагу!

Селен відповідає за правильну роботу імунної системи людини, роботу захисних функцій. У різних видах горіхів, грибах, сало, часник, кокосі міститься багато цього мікроелемента.

Проте зловживати цим не варто, так як профіцит селену призводить до випадання волосся. Укупі з шкідливою їжею це може призвести до незворотних наслідків для рослинності на голові.

Продукти з високим глікемічним індексом

Продукти харчування, що негативно впливають на ріст, густоту і здоровя волосся

Вони здатні знижувати реакцію на підвищення інсуліну в організмі, що призводить до надлишку цукру. Надмірний прийом білого хліба, пластівців, солодощів може призвести до цукрового діабету та раннього облисіння. На противагу такій їжі зазвичай включають в раціон хліб з жита, рис, гречку та овочі.

Щоб зберігати здорові волосся і тримати організм у тонусі, необхідно дотримуватися збалансований режим харчування. Не рекомендують часто вживати фаст-фуд, дуже солону і жирну їжу, рибу, газовані напої. Навіть найнешкідливіша їжа може викликати незворотні реакції.

Негативні фактори

Стан волосяного покриву залежить не тільки від правильної їжі. На нього впливають:

  • вплив ультрафіолетових променів;
  • хімічне втручання в природну природу волосся;
  • хлорована вода;
  • сухе повітря;
  • довгий контакт з морською водою;
  • солярій;
  • постійне носіння тісних головних уборів.

Якщо виключити тривалий вплив цих факторів та включити в раціон правильну їжу, то можна уникнути проблем з волосяним фолікулом, головним сигналом яких стає появу посічених кінчиків і лупи. Слід переглянути харчування і звернутися до фахівців. Так як можливо випадки, коли проблеми з волосяним покривом на голові виникають на ґрунті психологічної.

Анастасія Радченко/ автор статті

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка