Численні шанувальники Маші Єфросиніної вважають її іконою стилю і зразком для наслідування. Стрункість і підтягнутість, красива шкіра і ідеальні локони не дають спокою багатьом користувачам. Щоб відповісти на всі питання Марія зняла відео, в якому розповіла про свої секрети краси, дала поради дівчатам, як зберегти сяючу і здорову шкіру.
Поради від Маші Єфросиніної
Маша радить кожній дівчині хоча б раз на місяць відвідувати косметолога, так як ні які маски не зможуть зробити твоє обличчя свіжим, сяючим і відпочив.
- Обов’язково щодня треба знімати денний макіяж, навіть якщо вам ліньки, потрібно зібратися і зробити.
- Дуже важливо підбирати зволожуючий і живильний крем ретельно і використовувати їх щодня.
Читайте ще: Кращі варіанти використання кокосового масла для краси
- Маша публічна людина, тому їй часто доводиться користуватися косметикою, але перебуваючи вдома, разом зі своїми рідними, вона абсолютно не завдає її. Але у застосуванні масок не відмовляє собі, це підтверджують її фото в инстаграмм.
- Слід забути про борошняному, тобто торти і тістечка, макарони і булочки – це табу.
На замітку!
Також з раціону слід виключити жирне, овочі містять крохмаль, всі напівфабрикати, абсолютно всі соуси, кетчупи. Також не варто пити соки з пакетів і газовані напої. Тільки зрідка можна дати слабинку у вигляді чорного шоколаду.
Читайте ще: Алмазний пілінг — робити чи ні?
- Страви, якими ви харчуєтеся повинні бути приготованими на пару або грилі, варенными, тушкованими. Замість солодощів можна їсти сухофрукти, трохи мармеладу або зефіру, мед.
- Марія відмовилася від фарбування волосся і взагалі, користується засобами стайлінгу як можна менше. Але засоби по догляду за волоссям завжди підбирає найкращі.
- Сніданок – обов’язкова трапеза.
На замітку!
Випивши чашку кави перед роботою – одна з головних помилок багатьох дівчат. Для повноцінного і продуктивного дня організм повинен насититися поживними речовинами.
- Ще одна порада від Марії – пити якомога більше рідини. Крім визначених 1,5 літра води в день, вона вживає натуральні соки, чаї та супи. Тобто все, що п’ється, потрібно пити.
Читайте ще: Кращі бюджетні засоби проти целюліту. Бій проти «апельсинової кірки»
- Постійні тренування – одна з головних і невід’ємних частин життя Маші Єфросиніної. Спорту вона присвячує 3 дні в тиждень, тренування тривають не менше 1 години. Можна вибрати будь-який вид, лише ваше тіло в русі.
- Навіть, коли ви чекаєте малюка потрібно займатися спортом, за спеціально складеною програмою.
Якщо немає часу або можливості для відвідування спортивних залів, займайтеся вдома. Ходіть пішки якомога більше – рух це життя.
- Мало хто знає, що Маша коли-то дуже переживала із-за зайвих кілограмів. Але взявши себе в руки повністю змінила свій спосіб життя. Зайнялася спортом, почала правильно харчуватися. Вона каже, що стала помітно худнути, коли вивчила процес травлення і зайнялася своїм здоров’ям. Маша Єфросиніна каже, що її спосіб життя – це її думки, харчування і спорт!
- Щоб все встигнути і зробити день більш продуктивним Маша встає в 7:00 годин, дозволяючи повалятися в ліжку зайву годинку тільки в неділю. Збирає і відправляє дітей в школу.
- Далі слід 1 годину для себе коханої щільний сніданок, двадцятихвилинна медитація, перегляд планера.
Читайте ще: найкрасивіші ідеї тату для дівчат (фото)
- Все не дуже приємні і складні справи вона робить тільки до обіду, так як затверджує, що якщо їх не зробити з ранку, то ввечері вони будуть перенесені на завтра.
Ще один з рад Маші – делегувати обов’язки, не варто зашивати і звалювати все на свої плечі.
