ТОП-12 продуктів, які покращують стан волосся

Волосся перестали виконувати свою основну функцію, захищаючи голову людини від переохолодження. Але в сучасному світі вони надають красу особі. А, щоб чудові погляди проводжали вас дуже довго, необхідний догляд. Представляємо ТОП-12 продуктів, які покращують стан волосся.

Що необхідно для волосся

Для живлення волосяних цибулин необхідні білки, корисні жири, вітаміни, мікроелементи, ненасичені кислоти.

ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

Основними є:

  • Вітамін Ст. Забезпечує ріст волосся, допомагає їм ставати пишніше і гущі.
  • Вітамін Е. Відновлення кровообігу, захист від ультрафіолету.
  • Вітамін А. Надає м’якість і шовковистість.
  • Вітамін С. Допомагає засвоюватися залозу, виконує противірусний захист.
  • Цинк, селен, фосфор, кальцій, залізо, сірка, йод, мідь також беруть участь в утворенні лусочок.
  • Оливкова олія

    Омолоджуючі властивості оливок були відомі ще в античності. Масло надає блиск волоссю. Воно володіє антиоксидантними властивостями. Для оздоровлення використовують олію першого холодного віджиму. Такий продукт містить найбільшу кількість необхідних вітамінів і мікроелементів.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Рада!

    Для догляду за головою роблять маски і приймають по одній столовій ложці усередину. Результати починають проявлятися через 30 днів.

    Особливо слід застосовувати тим, у кого спостерігається випадання волосся, посічені кінці, лупа і себорея.

    Чорниця

    Багато ягоди містять в собі величезну кількість вітамінів. Але найбільше необхідних речовин для волосся міститься в чорниці.

    Читайте також: Чому шашлик шкідливий і небезпечний для здоров’я

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Вона запобігає старінню, зв’язує вільні радикали. Покращує обмін речовин. Ягода є природним антисептиком, виводить шлаки. Додається в шампуні і косметичні засоби для підвищення зволоження волосся.

    Мигдаль

    Один із смачних горіхів має масляну структуру. Він багатий макроелементами, що широко використовується в косметичній промисловості. Його застосовують від лупи і інших захворювань шкіри голови.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Щоб отримати ефект розмелюють горіхи, змішують з йогуртом, додають насіння пажитника, потім втирають в голову, залишаючи на кілька годин, потім змивають. Олія горіха застосовують при ламкості і втрати волосків.

    Устриці

    В морепродуктах, особливо в устрицях підвищений вміст білків і вуглеводів. У них також міститься цинк, бере участь у відновленні шкіри. Його міститься в 5 разів більше добової норми, необхідної людям. Періодичне вживання молюсків знижує холестерин.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Так як це дороге задоволення, особливо в наших широтах, то одноразове перевищення дози не несе жодних наслідків. Метал просто буде накопичуватися в організмі і віддаватися в потрібний момент, сприяючи здоров’ю волосся.

    Лосось

    Ще один представник морської фауни допомагає фолікулів прекрасно себе почувати. В червоній рибі міститься велика кількість жирних кислот омега-3, що поліпшують наше здоров’я.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    А разом з ними амінокислоти і мікроелементи беруть участь у процесі відновлення волосяних цибулин. При відсутності лосося його можна замінити будь-морською рибою.

    Волоські горіхи

    Хочете довго не мати сивини і не перефарбовувати постійно волосся, знищуючи свій природний колір? Еліксир молодості знаходиться у волоських горіхах. Вони, як і морепродукти, містять жирну кислоту, усуваючи різні пошкодження. Мідь діє на відтінок локонів. Антиоксиданти припинять процес в’янення.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Важливо!

    Всі горіхи допоможуть зберегти волосся квітучий вигляд. Тільки їсти їх треба сирими.

    Банани

    Найпоширеніший екзотичний фрукт як не можна краще справляється з функцією захисту нашої шевелюри.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Вітамін Н і В7 благотворно впливає на роботу нервової системи. А, як відомо, зайвий стрес позначається і на голові, викликаючи поступове відсутність волосся або потьмяніння кольору.

    Зміст кремнію в бананах усуває ламкість волосся, роблячи їх міцними і сильними.

    Насіння соняшнику

    Любите лузати насіння, сидячи на дачі під літнім сонечком? Чудово, при цьому ви допомагаєте своїм волоссю. У місті, звичайно, краще купувати очищені насіння. Додаючи їх і гарбузове в приготовані продукти, ви забудете про тьмяності, збільшите гладкість і довжину, стимулюючи коріння.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Цинк, В6, Е корисні також для жіночого організму.

    Ківі

    Ще один екзотичний продукт, присутній на наших прилавках – це ківі. Зелений фрукт – один з лідерів за обсягом аскорбінової кислоти, що знаходиться в його м’якоті, а особливо в шкірці.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Вітамін С є профілактичним засобом при багатьох захворюваннях, у тому числі він бере участь в оздоровленні клітин шкіри голови.

    Цікаво!

    Аскорбінки в ківі майже в 2 рази більше, ніж в апельсинах.

    Авокадо

    Знову екзотика. Авокадо здатний виробляти колаген та еластин, з якого складаються багато тканини організму.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Олеїнова кислота у фрукті знижує радіацію, тим самим перешкоджаючи відмирання клітин, а також відновлює обмінні процеси.

    Молоко та кисломолочні продукти

    Цей продукт насичений кальцієм, який бере участь в будівництві на клітинному рівні. Його допомагає засвоювати вітамін Д, який також знаходиться в молоці. А фосфор, калій і сірка стежать за гормональними змінами.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    Рада!

    Не всі люблять молоко, якщо ви належите до цієї категорії, замініть його на кефір, йогурт, кисле молоко і т. д. В них присутні ті ж мікроелементи, але ще додаються пробіотики, допомагають у засвоєнні вітамінів групи В.

    Яйця

    Для посічених і ламкого волосся цей продукт просто необхідний. Біотин і білок відновлюють ослаблені волосяні фолікули.

    ТОП 12 продуктів, які покращують стан волосся

    А вітаміни групи В беруть участь в утворенні кератину, який широко застосовується сьогодні для лікування ослабленого волосся.

    Анастасія Радченко/ author of the article

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Рейтинг
    ( No ratings yet )
    Корисні поради - Вказівка
    Залишити відповідь