Три «З», які допоможуть підтримати підтягнуту фігуру

Мабуть, кожен з нас, будь то чоловік або жінка, мріє не тільки домогтися гарної фізичної форми, але і як можна довше утримати її. Скажімо прямо, що це завдання мало кому під силу. Але тут є свої «секретики», які вам допоможуть підтримати підтягнуту фігуру і їх обов’язково треба знати. Назвемо їх «Три «З».

Зміст статті

  • 1 Зарядка
  • 2 Сніданок
  • 3 Здоровий сон

Зарядка

Три «З», які допоможуть підтримати підтягнуту фігуру

Вранці і обов’язково натщесерце необхідно зробити пару вправ. Починаємо з голови, щоб не втратити координацію. А далі все абсолютно на ваш розсуд. Включіть в свій комплекс вправ на розтяжку, кілька присідань, трійку віджимань і це не тільки допоможе фігурі підтримати стрункість, але і поліпшить настрій.

Сніданок

Три «З», які допоможуть підтримати підтягнуту фігуру

Сніданок – найважливіший прийом їжі, який, ні в якому разі не можна пропускати. Добре, якщо це буде цільнозернові каша, сир або яєчня. Склянку води за півгодини до їжі запускає травну систему і наш сніданок стане відмінним початком роботи організму в цілому.

Здоровий сон

Три «З», які допоможуть підтримати підтягнуту фігуру

Повноцінний сон є запорукою здорової нервової системи, а, отже, спокою у всьому, що ми робимо. Дозвольте собі висипатися, і ви помітите, що стали їсти набагато менше вуглеводів.

Прості три «З» допоможуть вам тримати під контролем свої розум і тіло. І нехай ваше здоров’я завжди буде тільки в ваших руках.

Рейтинг
( Ще немає оцінок )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!