Як доглядати за шкірою обличчя в різні фази менструального циклу

Красива і чиста шкіра вселяє в дівчину впевненість у власній привабливості. Тому надмірна сухість, висипання і забиті пори можуть стати справжнім покаранням. На щастя, впоратися з проблемами можна шляхом зміни харчування та дотримання правил особистої гігієни. Як правильно доглядати за шкірою обличчя в різні фази менструального циклу, щоб результати догляду будуть більш виражені.

1-7 дня

Як доглядати за шкірою обличчя в різні фази менструального циклу

Організм активно виробляє простагландин – гормон, що стимулює скорочення матки. Він підвищує чутливість до болю, посилює скорочувальну здатність судин (тому шкіра легко червоніє). При цьому рівень естрогену і прогестерону знижується, що негативно впливає на емоційний стан, сприяє втраті рідини (може призвести до зморшок).

Щоб поліпшити зовнішній вигляд потрібно ввести в раціон продукти з магнієм у складі. Це арахіс, насіння, бобові. Магній не допустить негативних змін з шкірою, поліпшить настрій і розслабить м’язи. У 1-7-й день циклу важливо робити зволожуючі маски (наприклад, з гіалуронової кислотою). Від глибоких пілінгів, механічного відлущування краще відмовитися.

Увага!

Першим днем менструального циклу вважається перший день кровотечі.

7-11 день

Як доглядати за шкірою обличчя в різні фази менструального циклу

Організм активно виробляє естроген, що тягне за собою підвищення серотоніну і поліпшення настрою. Шкіра стає пружною і набуває здоровий вид. Крім цього естроген провокує зміну рівня і інших речовин, які позитивно впливають на шкіру. Він стимулює виробництво колагену, підвищує еластичність шкіри і робить її колір рівним.

У цей час слід враховувати, що організм втратив багато заліза. Тому в раціон потрібно ввести печінка, м’ясо, шпинат, фініки. Це дасть можливість відновити баланс корисних речовин. На 7-11 день шкіра формує нові клітини. Для прискорення процесу можна зробити пілінг. Це вдалий час для епіляції, так як чутливість до болю знижується.

Читайте також:  Як відіпрати плями від ручки, кульковою і гелевою, підручними способами швидко і ефективно

12-16 день

Як доглядати за шкірою обличчя в різні фази менструального циклу

У ці дні відбувається овуляція. При цьому колаген активно виробляється, а пори звужуються. Однак не завжди все відбувається так. У деяких жінок в цей період на щоках з’являються висипання, що пов’язано з посиленим виробленням шкірного сала під впливом естрогену. Якщо шкіру неправильно очищати – це може привести до закупорки сальних залоз.

Під час овуляції потрібно їсти продукти з високим вмістом вітаміну А (морква, диню, солодкий перець, гарбуз), щоб пригальмувати вироблення себума. 12-16 день циклу – це сприятливий період для процедур омолодження. Вони ще більше посилюють вироблення колагену і підвищать еластичність шкіри. Уникнути пігментних плям допоможуть сонцезахисні засоби.

17-24 день

Як доглядати за шкірою обличчя в різні фази менструального циклу

Гормони, які були на максимумі, знижуються, а кількість прогестерону, навпаки, починає зростати. При цьому в одних жінок стан шкіри поліпшується, а в інших – посилюється. Це залежить від індивідуальних особливостей організму. Нерідко підвищується жирність шкіри, розширюються пори, виникають прищі. Рівень тестостерону перед місячними збільшується, а це також негативно впливає на шкіру.

Щоб нормалізувати гормональний фон необхідно вживати продукти, що сприяють цьому. Наприклад, буряк, огірки, капусту. Для придушення надмірне вироблення шкірного сала корисно робити пілінг. В якості профілактики висипань слід застосовувати антибактеріальні креми. Від косметики по можливості краще відмовитися.

25-28 день

Естроген і прогестерон знижуються до того рівня, коли вони перестають впливати на матку, ендометрій відторгається. Нерідко це супроводжується здуттям, набряками, депресією, слабкістю і бажанням з’їсти шкідливу їжу. Висипання продовжують з’являтися, а шкіра починає сохнути. Обличчя виглядає опухлим з-за набряків.

Щоб вивести зайву рідину з організму слід пити трав’яні чаї, які володіють сечогінними властивостями. Принести користь зможе м’ята, імбир, а також просто подкисленная лимоном вода. У цей час шкіра потребує глибокого очищення та зволоження. Для поліпшення настрою можна робити різні маски, ходити на професійний масаж обличчя і тіла.

Увага!

Іноді цикл триває більше або менше 28 днів. Тому потрібно уважно відстежувати свої відчуття, при необхідності вносити особисті корективи в догляд.

Протягом циклу в організмі жінчині відбуваються гормональні коливання. Це відбивається на самопочутті, так і на зовнішньому вигляді. І деколи це зміни не в кращу сторону. Виправити ситуацію можна, якщо міняти догляд за шкірою згідно з днями циклу. Якщо ці заходи не допоможуть, слід відвідати дерматолога. Можливо, причини проблеми мають інше походження.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка