Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

Спіруліна – це водорість, яка має у своєму складі вітаміни групи В12, збагачена мікроелементами і амінокислотами, які потрібні організму.

Спіралеподібне водорість має темно-зелений колір і продається дуже часто у вигляді порошку сушеного або салатів. В даний час її активно використовують для приготування коктейлів та смузі.

Таким чином виходить вітамінний комплекс, який має приємний смак. Далі будуть розглянуті чотири найпопулярніших рецепта.

Смузі «Зелений банан»

Банани дуже часто є основними інгредієнтами коктейлів і смузі. Все завдяки консистенції і смаку, які створюються.

Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

Для приготування знадобиться: 5 грам порошку спіруліни, 2 банана, 1 столова ложка соку топінамбура і трохи води. Всі інгредієнти активно змішують в блендері, а воду додають в такій кількості, щоб відрегулювати густоту коктейлю.

Важливо!

Купувати спіруліну потрібно тільки у перевірених продавців, так як при вирощуванні в несприятливих умовах, водорості накопичують токсини і важкі метали.

У результаті отримане смузі володіє неймовірними корисними властивостями:

  • Зміцнюється імунітет вашого організму.
  • Активно очищається організм від токсинів.
  • Підвищується запас енергії на цілий день.
  • Поліпшується пам’ять і концентрація уваги.
  • Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    Звичайно ж краще всього вживати такі коктейлі вранці перед роботою чи навчанням. Таким чином ви будете почувати себе завжди бадьорим і зарядженим. Також завжди можна додати різні інгредієнти на свій смак.

    Читайте ще: Судоми – як надати першу допомогу і не тільки в лазні

    Зелений смузі з маракуєю

    Якщо ви віддаєте перевагу використовувати різні екзотичні фрукти при приготуванні коктейлів, то це найкращий варіант. Крім маракуї можна використовувати морингу, листя амаранту і навіть перуанську маку.

    Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    Рада!

    Для регулювання густоти вашого коктейлю можна використовувати трохи кокосової води.

    Інгредієнти, які знадобляться для приготування майбутньої коктейлю: 8 плодів маракуї, 1-2 банана, порошок спіруліни – половина чайної ложки.

    Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    Потрібно нарізати всі фрукти невеликими шматочками, попередньо вийнявши м’якоть з маракуї. Далі все поміщаємо в блендер і збиваємо. Виходить дуже смачний і освіжаючий вітамінний коктейль.

    Як його позитивних властивостей можна виділити:

  • Маракуйя – це фрукт який дарує молодість і довголіття, таким чином при регулярному прийомі коктейлю ви зможете спостерігати як зникають і розгладжуються зморшки.
  • Велика кількість вітамінів різних груп підвищує імунітет людини.
  • Коктейль дарує заряд бадьорості та енергії.
  • Неймовірно поживний і смачний смузі.
  • Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    Таким чином унікальність представленого рецепта підтверджується позитивними відгуками тих, хто його готував. Звичайно ж, завжди можна додати свої інгредієнти і зробити коктейль ще більш корисним. Все залежить від індивідуальних переваг самої людини.

    Читайте ще: Які трави можна пити замість чаю щодня

    Ягідний смузі зі спіруліною

    Ягоди можна вважати основною базою для будь-якого смузі, тому потрібно використовувати максимально свіжі і збагачені корисними мікроелементами види.

    Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    У нашому рецепті рекомендується використовувати ягоди по 30 грам. Наприклад: ожина, полуниця, чорниця.

    Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    Також потрібно свіжовичавлений апельсиновий сік в обсязі 200 мілілітрів 5 грам порошку спіруліни. Всі інгредієнти потрібно збити в блендері до отримання однорідної маси. Такий коктейль володіє рядом корисних властивостей:

    • ягоди містять у своєму складі вітаміни групи А, В, С, Р та ін;
    • коктейль має відновлювальну і оздоровчий вплив на організм;
    • поліпшується обмін речовин;
    • підвищується імунітет організму;
    • цілком видаляється з крові поганий холестерин;
    • надає позитивний вплив на роботу нервової системи.

    Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    Насправді це самий корисний ягідний коктейль, який подобається як дорослим, так і дітям. Звичайно ж, щоб отримати максимально позитивний вплив потрібно готувати такі напої щодня. В даному випадку ви зможете переконатися в тому, як ваше самопочуття поліпшується.

    Читайте ще: 7 правил для лазні, які не можна порушувати

    Суперкорисний гуакамоле

    Гуакамоле готується з авокадо, а так як вони мають однаковий колір зі спіруліною то виходить все ще набагато смачніше. Дуже часто порошок додають у готову гуакамоле, але це неправильно, так як спіруліна не встигає розчинитися і стати частиною продукту. Тому слід діяти за правилами.

    Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    Очищаємо авокадо і нарізаємо невеликими кубиками, після приправляємо все соком лимона. Додаємо подрібнений зубчик часнику і порошок спіруліни в розмірі однієї столової ложки змішуємо з авокадо. Далі додаємо порубані горішки кешью і невелику цибулину. Отриману суміш потрібно посолити і додати трохи спецій. У результаті виходить неймовірно смачний і корисний гуакамоле.

    Як приготувати коктейль зі спіруліною та в чому користь

    Важливо!

    В коктейль можна покласти замість кешью, інші горіхи, наприклад – пекан.

    Його корисні властивості полягають у:

  • Така закуска стане відмінним зарядом бадьорості і енергії на цілий день.
  • Горіхи підвищують вашу фізичну активність і поліпшують розумову діяльність.
  • Спіруліна живить організм потрібними вітамінами і мікроелементами.
  • Авокадо також має у своєму складі вітаміни, які потрібні людині для життєдіяльності та підвищення імунітету.
  • Варто відзначити, що приготування гуакамоле за даним рецептом вимагає певних витрат часу. Якщо ви не хочете все нарізати шматочками, то можна інгредієнти змішати в блендері і вийде неймовірно смачний коктейль.

    Анастасія Радченко/ author of the article

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Рейтинг
    ( No ratings yet )
    Корисні поради - Вказівка
    Залишити відповідь

    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!