Лімфатична система, як і кровоносна, грає величезну роль в харчуванні і відтворення тканин живого організму. Основна роль лімфи полягає у підтримці імунітету і нормалізації метаболізму.
Правильно функціонуюча лімфатична система – це запорука довгої молодості шкіри, краси волосся і загального психофізичного стану людського організму.
Причини появи застою
Застій лімфи в тілі людини є наслідком неправильного способу життя. Відсутність регулярної і достатньої фізичної активності, що приводить до застою крові в судинах, а також незбалансоване харчування, насичений жирами і вуглеводами,– це прямий крок до порушення лімфотоку.
Причинами збою в роботі організму може бути носіння незручного одягу і взуття.
Так, стягуюча білизна, широко розрекламоване в якості засобу для зменшення обсягів тіла, або вузькі туфлі-лодочки на високому каблуці є передумовою для порушення руху лімфи.
І як результат – набряклість, яка буде супроводжуватися болем, онімінням кінцівок, а згодом і появою венозної сіточки.
Куріння і вживання алкоголю чинять негативний вплив на печінку. Причини того, що саме цей орган очищає від токсинів клітинну рідина (лімфу), будь-який збій в його роботі позначиться на якості процесу.
При цьому смоли і токсичні речовини, що знаходяться в сигаретах, осідають і проникають у лімфу настільки сильно, що очистити її організму стає не під силу.
Кращі способи боротьби з набряком
Боротися з застоєм лімфи в організмі можна людям різного віку, проте, процес цей буде не з легких. Чудодійних таблеток, здатних вмить позбавити від проблем, не існує.
Людина, що вирішила зайнятися чисткою, повинен чітко розуміти не тільки цілі, які він ставить перед собою, але і те, що всі дії слід проводити в комплексі.
І першим кроком, який потрібно буде зробити кожному – пройти медичне обстеження.
Допомогти організму відновити правильну роботу лімфатичної системи можна у таких випадках:
Збалансований раціон, насичений вітамінами, клітковиною, життєво необхідними мінералами і мікроелементами поряд з іншими способами дає можливість людині позбутися від жирових «покладів», клітини яких містять токсини і заважають нормальному дренажу міжклітинної рідини.
Для підтримки здоров’я людина повинна випивати в день не менше 30 мл води в розрахунку на кг ваги.
Найкращими імуномодуляторами вважають іван-чай, солодку і зелений чай. Що стосується фармсредств, то їх має призначити лікар, виходячи із загальної клінічної картини стану здоров’я.Поряд з перерахованими вище способами рекомендується збільшити фізичну активність, наприклад, зайнятися йогою або іншими щадними видами спорту. Люди, які страждають від застою лімфи, мають зайву вагу, тому їм необхідно діяти поступово, щоб мінімізувати травми і уникнути інших неприємностей.
Гарною підмогою стане масаж тіла і особи:
При відсутності протипоказань (наприклад, проблем з серцем або нирками), особам з порушеннями руху міжклітинної рідини в організмі, показано відвідування паровій лазні або сауни. 
У парильні не тільки відкриваються пори шкіри, через які віддаляються шкідливі речовини, але і посилюється кровотік, а разом з ним поліпшується постачання тканин киснем.
В процесі позбавлення від застою міжклітинної речовини хороший ефект дає контрастний душ, а в умовах лікувальних закладів для боротьби з проблемами лімфовідтоку застосовують кріопроцедури.
Людям, що вирішили нормалізувати роботу лімфатичної системи, слід уникати:
- прийому гормональних препаратів (стероїди та контрацептивів);
- стресів;
- самолікування;
- вживання продуктів, «закисляющих» природне середовище організму (кава, глутамату натрію і консервантів).
«Розігнати» лімфу можна, якщо змінити спосіб життя – почати раціонально харчуватися, регулярно здійснювати посильні фізичні навантаження, змінити питний режим, відмовитися від тютюну та алкоголю.
