Літо – час відпусток, а значить, багато поїдуть в жаркі країни, до моря, купатися і загоряти. Мало хто замислюється в цей час про небезпеку сонячних променів і про те, що це період, коли ризик отримати рак шкіри найбільш максимальний.
Як захистити себе від онкології і не стати жертвою сонячного опромінення? Для цього потрібно знати елементарні правила і дотримуватися їх протягом всього літнього сезону.
Причини виникнення ракових захворювань шкіри
Онкологія – діагноз, який останнім часом став викликати жах у людей, незалежно від віку і статі. З кожним днем кількість онкохворих зростає, ліків, які б на 100 % змогли зупинити розвиток захворювання, немає.
Факт!
Згідно зі статистикою, кількість хворих на рак, починаючи з 2012 року, зросло на 3 000 000 млн. Онкологія займає 2 місце серед захворювань, поширених у жінок та 3 місце у чоловіків.
На сьогоднішній день відомо, що 16,3 % – це захворювання, пов’язані з раком шкіри.
Причинами меланоми (раку шкіри) вважаються:
- тривале перебування під прямими сонячними променями (ультрафіолетове опромінення внаслідок засмаги або відвідування солярію);
- часте обстеження на рентген-апараті;
- робота на шкідливому виробництві (взаємодія з канцерогенами, хімічними речовинами, продуктами нафтопереробки);
- ослаблення імунітету;
- наявність пігментних плям;
- хвороби шкіри, які можуть призвести до онкології.
Всі ці фактори є провокуючими, їх не можна ігнорувати. Шкіра вважається захисником тіла від зовнішніх негативних факторів і впливу навколишнього середовища, вона приймає перший удар на себе, тому потрібно дбайливо до неї ставитися.
Читайте ще: Як перевірити наскільки стар ваш організм
Способи захисту шкіри
Відправившись засмагати, потрібно завжди пам’ятати про ризик отримати онкологічне захворювання.
У зв’язку з цим слід прислухатися до наступних рекомендацій, які зможуть захистити шкіру від негативного впливу ультрафіолетових та інших видів опромінення:
- Час перебування на сонці. Вкрай несприятливим періодом для загоряння вважається час з 11:00 до 16:00. Приймати сонячні ванни краще до полудня або у вечірні години, поки сонце не зайшло за обрій. Якщо все-таки вийшло потрапити на пляж саме в ці години, рекомендується перебувати в півтіні або захиститися за допомогою парасольки.
- Засоби захисту. Сонцезахисні креми сьогодні можна знайти на прилавках будь-якого магазину, від їх чисельності розбігаються очі, ними не варто нехтувати. Слід пам’ятати, що крем потрібно наносити на всі відкриті ділянки шкіри, включаючи обличчя, губи і волосся. І робити це не рекомендується один раз в день, а як мінімум 4-5 разів, згідно інструкції. Всім, крім світлошкірих людей, цілком підійдуть креми з індексом SPF 40, блідим краще вибрати захист грунтовніше. Важливо, щоб засіб було стійким до вологи.
- Вибір одягу. Вона повинна бути легкою, бажано з натуральної тканини і світлих тонів. Слід зробити акцент на довгих рукавах і по можливості закрити всі незахищені місця. Головний убір буде як не можна до речі. Необхідно одягати капелюхи з широкими полями для жінок і кепки для чоловіків, вони зможуть захистити і від сонячного удару. З захистом очей ідеально впораються сонцезахисні окуляри.
- Родимки і пігментні плями. До них слід ставитися з особливою увагою. Щорічно проводити обстеження у дерматолога, стежити за зміною кольору і розмірів. А в разі виникнення больових відчуттів і виділень, сукровиці слід негайно звернутися до лікаря. Рекомендується, щоб місця їх розташування не натиралися, носити одяг вільного крою, відмовитися від тугих пасків і бюстгальтерів.
Зверніть увагу!
Водна гладь має властивість відображення. Тому місце для прийняття сонячних ванн слід обирати подалі від води, рекомендована відстань – не менше 10 метрів.
Онкологи наполягають на тому, щоб представниці прекрасної статі переглянули своє ставлення до соляріїв і занадто частого проведення часу під ультрафіолетовими променями. Звичайно, вітамін D, що отримується від сонця, корисний, але лише в обмеженій кількості.
Читайте ще: Пофарбуватися, щоб вийти заміж
В літній період дуже складно відмовитися від засмаги та купання. Ніхто і не забороняє це робити, головне, щоб все було в помірних кількостях. І не варто забувати про заходи профілактики і засобах захисту шкіри.
