Ці продукти варто обов’язково, хоч періодично, включати в свій раціон харчування, щоб мінімізувати ризики захворіти простудними захворюваннями, як вірусні, так і бактеріальні.
Отже, зустрічаємо: ТОП-10 захисників організму від застуди!
Часник
Чудово зміцнює імунну систему, допомагає організму більш ефективно справлятися з шкідливими бактеріями і вірусами. Достатньо вживати всього 1-2 зубчики часнику на добу. Це потужний природний антибіотик.
Червоний болгарський перець
Посилює захисний бар’єр організму. У ньому міститься вітаміну С більше, ніж у багатьох цитрусових фруктах. Рекомендована до вживання щодня.
Шипшина
Дієве протизапальний засіб, багате на вітаміни, зокрема — на вітамін С. Корисний при підвищеній температурі тіла.
Броколі
М’яко стимулює роботу імунної системи. Невичерпне джерело вітамінів А, С, Е. Можна їсти в свіжому вигляді (у деяких салатах), в тушкованому, запеченому.
Морепродукти (риба, молюски, ракоподібні, морська капуста)
Містять багато вітамінів, мінералів, в тому числі — цинку. Полегшують симптоми грипу і простуди, прискорюють одужання.
Журавлина
Потужний протизапальний засіб. Містить в собі масу вітамінів. Рекомендована до вживання при підвищеній температурі, болях у суглобах, головного болю, кашлі.
Морква
Підвищує стійкість організму до простудних недуг та інфекційних захворювань. Зміцнює організм. Допомагає відновити сили після хвороби.
Кефір і йогурт
За рахунок того, що ці молокопродукти сприяють розмноженню корисної мікрофлори кишечника, вони дуже ефективно зміцнюють імунітет. Це корисно і для профілактики, і для одужання.
Мед
Підвищує опірність організму до патогенних мікроорганізмів. Володіє потогінною дією, що дуже добре при лихоманці.
Вода
Регулює обмін речовин в організмі, зміцнює його. У період перебігу захворювання сприяє виведенню токсинів і продуктів розпаду ліків з організму.
З приходом сезону холодів так важливо залишатися в тонусі. Сім’я, навчання, робота, щоденні турботи. Їх ніхто не відміняв. Хворіти ніколи. Їжте на здоров’я і відчувайте себе завжди чудово!
