Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Ці продукти варто обов’язково, хоч періодично, включати в свій раціон харчування, щоб мінімізувати ризики захворіти простудними захворюваннями, як вірусні, так і бактеріальні.

Отже, зустрічаємо: ТОП-10 захисників організму від застуди!

Часник

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Чудово зміцнює імунну систему, допомагає організму більш ефективно справлятися з шкідливими бактеріями і вірусами. Достатньо вживати всього 1-2 зубчики часнику на добу. Це потужний природний антибіотик.

Червоний болгарський перець

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Посилює захисний бар’єр організму. У ньому міститься вітаміну С більше, ніж у багатьох цитрусових фруктах. Рекомендована до вживання щодня.

Шипшина

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Дієве протизапальний засіб, багате на вітаміни, зокрема — на вітамін С. Корисний при підвищеній температурі тіла.

Броколі

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

М’яко стимулює роботу імунної системи. Невичерпне джерело вітамінів А, С, Е. Можна їсти в свіжому вигляді (у деяких салатах), в тушкованому, запеченому.

Морепродукти (риба, молюски, ракоподібні, морська капуста)

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Містять багато вітамінів, мінералів, в тому числі — цинку. Полегшують симптоми грипу і простуди, прискорюють одужання.

Журавлина

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Потужний протизапальний засіб. Містить в собі масу вітамінів. Рекомендована до вживання при підвищеній температурі, болях у суглобах, головного болю, кашлі.

Морква

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Підвищує стійкість організму до простудних недуг та інфекційних захворювань. Зміцнює організм. Допомагає відновити сили після хвороби.

Кефір і йогурт

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

За рахунок того, що ці молокопродукти сприяють розмноженню корисної мікрофлори кишечника, вони дуже ефективно зміцнюють імунітет. Це корисно і для профілактики, і для одужання.

Мед

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Підвищує опірність організму до патогенних мікроорганізмів. Володіє потогінною дією, що дуже добре при лихоманці.

Вода

Як захистити організм від застуди, 10 захисників

Регулює обмін речовин в організмі, зміцнює його. У період перебігу захворювання сприяє виведенню токсинів і продуктів розпаду ліків з організму.

З приходом сезону холодів так важливо залишатися в тонусі. Сім’я, навчання, робота, щоденні турботи. Їх ніхто не відміняв. Хворіти ніколи. Їжте на здоров’я і відчувайте себе завжди чудово!

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Рейтинг
( No ratings yet )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!