Які звички негативно позначаються на роботі нирок: ТОП-10

Нирки — природний фільтр людського організму. Їх функція — видалення токсинів і скупчення шкідливих речовин, фільтрація сечі, нормалізація кислотно-лужного та водно-електролітного балансу, стабілізація роботи гормональної системи.

Орган відрізняється високою стійкістю, підтримує стабільну життєдіяльність навіть при 20% робочого об’єму. Але існують фактори, повільно руйнують орган. Якщо від них позбутися, можна зберегти здоров’я, а іноді й життя.

Звички, які загрожують здоров’ю нирок

Органи в людському організмі взаємопов’язані. Підвищення рівня холестерину, гіпертонічні кризи, дисфункція кровотворної системи, порушення роботи печінки і селезінки — все негативно впливає на нирки. Уражаються судини, які доставляють до них кисень і поживні речовини, знижується об’єм крові, що через них проходить.

Які звички негативно позначаються на роботі нирок: ТОП 10

Запальні процеси викликають загальну інтоксикацію, підвищена навантаження руйнівно діє на нефрони і ниркові канальці. У жінок негативний вплив на тканини сечовидільної системи надає вагітність.

Увага!

При розрахунку кількості рідини, яку випивають за день, враховують не тільки напої, але суп і інші продукти. Наприклад, у свіжому хлібі міститься 42 мл вологи на 100 г, а в яблуках — до 86 мл Значення вказані у таблицях по калорійності і складом.

Але не тільки патології негативно впливають на нирки. Знаючи, які фактори чинять згубний вплив на стан органу, можна зупинити руйнування нефронів:

  1. Незбалансований раціон. Агресивна дія на нирки надають продукти з штучними хімічними добавками і барвниками. Білок, який утилізується нирками, при розпаді підвищує навантаження на орган, пурини накопичуються. Утворюється сечова кислота, формуються уратні камені.Які звички негативно позначаються на роботі нирок: ТОП 10
  2. Згубно впливає на ниркову тканину надлишок солі в продуктах харчування.
  3. Нестача вітамінів. Найбільш часто страждають жінки. Дотримуючись незбалансованих дієт, вони відмовляються від тих чи інших продуктів, штучно викликаючи дефіцит магнію і вітамінів групи В. Кальцій перестає засвоюється і відкладається в просвіті судин і ниркових канальцях.
  4. Порушення питного режиму. Навантаження на орган збільшують: алкоголь, тоніки, в тому числі занадто міцний чай і каву. Шкідливо також збільшена кількість рідини в раціоні — якщо пити більше 2-2,5 л на день, виводити її буде важко.
  5. Зневоднення. Зменшений обсяг рідини призводить до згущення крові та порушення кровотоку. Густу кров очищати набагато важче — навантаження на систему органічної очищення зростає.
  6. Шкідливі звички. Вважається, що організм від етанолу очищає печінку. Але і ниркам доводиться виводити токсини — продукти розпаду алкоголю. Нікотин володіє спазмолітичною дією. Тривалий пристрасть до куріння викликає звикання, і без постійного підживлення тонус судин знижується. А, як вже згадувалося, без постійного надходження кисню і поживних речовин і кисню до органів функція порушується.Які звички негативно позначаються на роботі нирок: ТОП 10
  7. Знижена фізична активність, сидяча робота. Вимушене перебування в одному положенні викликає перегин сечоводу. Кров застоюється, що може спричинити підвищення активності патогенної флори в сечовому міхурі. Щоб попередити запалення, досить ходити або бігати 1,5 години в день.
  8. Переохолодження. У людини, не підготовленої до температурних перепадів, це викликає спазм судин. Кровопостачання парного органу порушується.
  9. Самолікування. Активні складові лікарських препаратів виводяться природними фільтрами. Прийом фармацевтичних засобів без врахування протипоказань, збільшення тривалості терапевтичного курсу на власний розсуд, вживання таблеток при перших симптомах захворювань, без призначень лікаря – шкідливо для нефронів.
  10. Легковажне ставлення до власного здоров’я. Бактеріальні та вірусні інфекції підривають імунітет. Захисні сили знижуються, патогенна флора поширюється по кровотоку. У якому б місці не перебував запальний вогнище — в гайморової пазусі, каріозної порожнини, лакуне мигдалин — страждають всі органи.

Увага!

Спровокувати захворювання сечовидільної системи може свідома затримка випорожнення сечового міхура. Це здатне призвести до розвитку циститу, розтягування ниркових мисок, запальним процесам, нетримання сечі.

Профілактика ниркової дисфункції

Щоб усунути ці чинники, не потрібно витрачати час на ходіння по медичних кабінетах. Досить правильно і раціонально харчуватися здоровою їжею, не влаштовувати «харчові гойдалки», випивати достатню кількість рідини.

Читайте також:  Модні чоловічі кросівки 2018: 100+ трендових моделей і новинок

Які звички негативно позначаються на роботі нирок: ТОП 10

При погіршенні здоров’я звертатися до лікаря, а не ковтати безсистемно лікарські препарати. Вести активний спосіб життя, одягатися по погоді. І, звичайно, прислухатися до сигналів, які подає організм.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка