Дієтичний салат з консервованим тунцем – Корисні поради

Представляємо вашій увазі рецепт дуже смачного салату, який не зашкодить вашій фігурі.

Всі ми знаємо про те, що риба дуже корисна. Більш того, консервований тунець має невелику калорійність і сам по собі дуже смачний. Пропонуємо вам приготувати приголомшливий салатик з вишуканим смаком. Він сподобається всім без винятку, не сумнівайтеся. Зберігайте рецептик, готуйте і насолоджуйтеся.

Потрібні інгредієнти

1 банку філе тунця
3 столові ложки зеленого горошку
2 свіжого огірка
30 гр зеленого салату
3 столові ложки оливок
1 зелене яблуко
1 столова ложка лимонного соку
2 столові ложки оливкової олії
зелена цибуля за смаком
кінза за смаком
сіль і мелений чорний перець за смаком

Починаємо процес

В першу чергу беремося за приготування заправки. Для цього об’єднуємо в окремій ємності оливкову олію і лимонний сік. Можна ще додати сіль та цукровий пісок за смаком. Якщо тунець в олії, то достатньо буде тільки лимонного соку (оливкова олія в такому разі не додавати).

Вимиваємо огірки і яблуко. Після чого нарізаємо їх маленькими скибочками.

Зелень подрібнюємо, а салат рвемо на маленькі шматочки.

Об’єднуємо підготовлені інгредієнти.

Зливаємо рідину з банок горошку і тунця. Останній ділимо на шматочки, при цьому сильно не треба подрібнювати. Відправляємо ці інгредієнти до решти, додаємо оливки і добре перемішуємо.

Після чого поливаємо заливкою і подаємо до столу.

Вам може сподобатися смачний і ніжний салат «Океан», рецепт якого ви знайдете на нашому сайті «Ідеї рецептів».

Приємного апетиту!