Дієтичний салат з консервованим тунцем

Представляємо вашій увазі рецепт дуже смачного салату, який не зашкодить вашій фігурі.

Всі ми знаємо про те, що риба дуже корисна. Більш того, консервований тунець має невелику калорійність і сам по собі дуже смачний. Пропонуємо вам приготувати приголомшливий салатик з вишуканим смаком. Він сподобається всім без винятку, не сумнівайтеся. Зберігайте рецептик, готуйте і насолоджуйтеся.

Потрібні інгредієнти

  • 1 банку філе тунця
  • 3 столові ложки зеленого горошку
  • 2 свіжого огірка
  • 30 гр зеленого салату
  • 3 столові ложки оливок
  • 1 зелене яблуко
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • зелена цибуля за смаком
  • кінза за смаком
  • сіль і мелений чорний перець за смаком

Починаємо процес

  • В першу чергу беремося за приготування заправки. Для цього об’єднуємо в окремій ємності оливкову олію і лимонний сік. Можна ще додати сіль та цукровий пісок за смаком. Якщо тунець в олії, то достатньо буде тільки лимонного соку (оливкова олія в такому разі не додавати).
  • Вимиваємо огірки і яблуко. Після чого нарізаємо їх маленькими скибочками.
  • Зелень подрібнюємо, а салат рвемо на маленькі шматочки.
  • Об’єднуємо підготовлені інгредієнти.
  • Зливаємо рідину з банок горошку і тунця. Останній ділимо на шматочки, при цьому сильно не треба подрібнювати. Відправляємо ці інгредієнти до решти, додаємо оливки і добре перемішуємо.
  • Після чого поливаємо заливкою і подаємо до столу.
  • Вам може сподобатися смачний і ніжний салат «Океан», рецепт якого ви знайдете на нашому сайті «Ідеї рецептів».

    Дієтичний салат з консервованим тунцем

    Приємного апетиту!

    Читайте також:  Три ідеї для легкого і дуже смачної вечері
    Анастасія Радченко/ author of the article

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Корисні поради - Вказівка