Дієтичний вечеря: куряча грудка, тушкована з яблуками

Представляємо вам рецепт відмінного страви до вечері. Готувати ми його будемо з дієтичної грудки і соковитих яблук. Ці продукти чудово доповнюють один одного і легко засвоюються, не залишаючи тяжкості. Блюдо виходить ніжним, соковитим і поєднується з будь-яким гарніром.

Необхідні продукти

  • 300 грам курячого філе
  • 1 яблуко
  • 1 цибулина
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • рослинна олія
  • сіль, перець

Починаємо приготування

  • Куряче філе промиваємо, нарізаємо шматочками і кладемо в миску. Додаємо сіль, перець, рослинна олія і соєвий соус. Все добре перемішуємо і залишаємо м’ясо маринуватися на 30 хвилин.
  • Яблуко очищаємо від насіння і нарізаємо кубиками або пластинами. Лук очищаємо і нарізаємо півкільцями.
  • На сковороді розігріваємо олію, викладаємо цибулю і обсмажуємо до золотистого кольору.
  • Потім додаємо куряче філе разом з маринадом, перемішуємо і обсмажуємо на сильному вогні 5-6 хвилин, постійно помішуючи.
  • Потім вогонь зменшуємо додаємо яблука, накриваємо кришкою і тушкуємо продукти 10 хвилин.
  • Готову страву подаємо з гречаною локшиною або коричневим рисом. Як правильно приготувати такий рис можна дізнатися у нас на сайті.

    Дієтичний вечеря: куряча грудка, тушкована з яблукамиПриємного апетиту!

    Анастасія Радченко/ author of the article

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Рейтинг
    ( No ratings yet )
    Корисні поради - Вказівка