Дуже смачне куряче філе в кунжуті

Куряче філе в кунжуті – це дуже смачне блюдо. Кунжут надає страві особливий смак і аромат, а також створює апетитну хрустку скоринку. А ще завдяки такій паніровці філе залишається ніжним і соковитим.

Готувати страву ми будемо без масла і зайвих жирів. Тому таке філе можна їсти всім, навіть тим, хто дотримується дієтичної системи живлення. А подавати куряче філе в кунжуті найкраще з чудовою аджикою з червоної смородини, приготовленою за рецептом з нашого сайту.

Необхідні продукти

  • 600 грам курячого філе
  • 2 столові ложки кунжуту
  • 100 грам сиру
  • 2 чайні ложки гірчиці
  • 130 грам йогурту
  • сіль, перець

Починаємо приготування

  • Промиваємо куряче філе і нарізаємо на невеликі смужки по 2-3 див. Перекладаємо в миску, солимо і перчимо за смаком.
  • Твердий сир натираємо на тертці. У миску наливаємо йогурт і додаємо гірчицю. Все перемішуємо.
  • На суху розігріту сковороду висипаємо кунжутне насіння і злегка обсмажуємо.
  • Беремо форму для запікання і промазуємо її рослинним маслом.
  • Підготовлені шматочки обвалюємо в соусі з йогурту, потім в сир і викладаємо у форму. Зверху присипаємо кунжутним насінням.
  • Розігріваємо духовку до 220 градусів і випікаємо блюдо 15-20 хвилин.
  • Готове куряче філе з кунжутом перекладаємо на тарілку і подаємо до столу.
  • Дуже смачне куряче філе в кунжутіПриємного апетиту!

    Читайте також:
    Шалене домашнє вівсяне печиво
    Анастасія Радченко/ автор статті

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Корисні поради - Вказівка