Ідеальний сніданок за 2 хвилини: смачно та корисно
Сирний смузі, який пропоную вам приготувати на сніданок, не тільки шалено смачний, але ще неймовірно поживний і дуже корисний.
Він легко засвоюється організмом і дарує величезний заряд енергії на весь день, що важливо. Якщо ви збираєтеся на роботу або відправляєте дитину в школу, приготуйте такий смузі на сніданок — і будете ситі до наступного прийому їжі. Готується таке блюдо легко і швидко: якщо у вас з ранку всього дві хвилини на кулінарні шедеври — тоді цей рецепт точно для вас!!!
Склад продуктів
один стиглий банан;
100 грам сиру;
одна столова ложка вівсяних пластівців;
одна столова ложка натурального меду;
150-200 мілілітрів молока будь-якої жирності.
Покроковий процес приготування
Заздалегідь приготуйте смачний і дуже корисний домашній сир за простим рецептом з нашого сайту. Це набагато вигідніше, ніж купувати магазинний продукт.
У чашу блендера або будь-яку іншу підходящу посуд викладіть нарізані шматочками стиглі банани.
Рада. Замість бананів можна використовувати будь-які інші стиглі ягоди або фрукти.
Додайте до них домашній (або будь-магазинний) сир, столову ложку натурального меду (його можна замінити цукровим піском) і одну столову ложку вівсяних пластівців.
Рада. Вівсяні пластівці будуть смачніше, якщо їх заздалегідь підсушити в розігрітій до 180 градусів духовці 20-25 хвилин.
Все заливаємо молоком і перебиваємо блендером до однорідності.
Рада. Смузі можна робити не тільки на молоці: спробуйте урізноманітнити і зробити його на кефірі, ряжанці або йогурті. Приготувати чудовий домашній йогурт в будь-якій кількості можна всього за 12 годин: рецепт дивіться за посиланням.
