Калорійність пива: светле і темне – Корисні поради

Зміст

Безумовно на сьогоднішній день пиво є одним з найпопулярніших слабоалкогольних напоїв. Часто його вживають у досить великій кількості, тому для тих, хто бажає зберегти фігуру, корисним буде знати про калорійність пива.

Воно також розрізняється за кольором – темне і світле. Варяться вони з однакових інгредієнтів, а колір залежить від ступеня підсмажування солоду.

Калорійність і норма споживання цього продукту

Більшість людей упевнено, що від пива ростуть животи, так як всі завзяті любителі цього напою не відрізняються красивою і стрункою фігурою. Однак ця думка помилкова, адже в якісному світлому пиві калорій міститься менше, ніж в горілці, шампанському або у вині. Отже, давайте розберемося, скільки калорій міститься в пляшці пива об’ємом 0.5 і 1 літр.

У світлому пінному напої налічується близько 45 калорій на 100 мл продукту. Безалкогольний варіант має практично стільки ж калорій. Якщо ви замислювалися про те, скільки калорій в темному пиві, тоді ми поспішаємо вам повідомити, що в ньому налічується близько 50 ккал.

Для того щоб вживати пиво з користю для здоров’я, рекомендується випивати не більше половини літра напою за добу, при цьому не слід закушувати його різноманітними снеками та іншими закусками. Тільки за такої умови цей напій допоможе нормалізувати артеріальний тиск, поліпшити роботу серцево-судинної системи і запобігти утворенню каменів у нирках.

Таблиця калорійності залежно від виду

Давайте розглянемо, яка калорійність 1 літра пива різного виду, так як його БЖУ безпосередньо залежить від приготування та використання різних добавок.

Напій	Калорії, ккал	Білки, г	Вуглеводи, г	Жири, г
Світле пиво	420	3	46	0
Темне пиво	480	3	57	0
Безалкогольне пиво	260	0	47	0
Живе і нефільтроване пиво	390	0	37	0
Ель	410	0	29	0

Як використовують в дієтології для схуднення

Деякі намагаються уникати цього алкогольного напою, щоб не набрати кілька зайвих кілограмів, інші ж воліють пивну дієту, щоб привести свою фігуру в порядок. І не даремно його використовують для схуднення, адже пиво має сечогінну дію і виводить з організму всю зайву рідину.

Суть дієти полягає в тому, що протягом тижня слід вживати певну кількість пива разом з переліком корисних продуктів, серед яких гречана каша, фрукти та овочі, а також нежирні сорти м’яса і риби. У заключний день слід провести розвантажувальний день на мінеральній воді без газу.

Дотримуючись такого меню, ви зможете розпрощатися з кількома зайвими кілограмами без шкоди для здоров’я і особливих зусиль. Мінусом цієї дієти є те, що її можна дотримуватися тим, хто керує транспортним засобом.

Харчова цінність та хімічний склад

В 100 мілілітрах пива міститься всього 3,6 грамів вуглеводів і лише 14 ккал. У складі хмільного напою містяться:

вода;
солод;
хміль;
дріжджі.

З цих інгредієнтів варять натуральне пиво, яке надає велику користь організму. Очікувати такого ж ефекту від напою з вмістом спирту не слід.

Як ми вже й говорили, пиво є досить корисним і некалорійним, якщо його вживати не більше 0.5 літрів на добу і не закушувати різноманітними снеками та солоною рибою. Для тих, хто бажає зберегти свою фігуру в порядок, вживання пива в прийнятних дозах є абсолютно безпечним.

Вітаміни і користь продукту

Серед вітамінів в пиві присутні:

вітамін В1;
вітамін В2;
вітамін В3;
вітамін В4;
вітамін В5;
вітамін В6;
вітамін В9;
вітамін В12;
кальцій;
калій;
магній;
натрій;
фосфор;
залізо.

Давайте ж дізнаємося з вами про те, яку користь вживання хмільного напою приносить для організму людини.

Хмільний напій допомагає в роботі травної системи.

Сприяє гальмуванню росту і розмноження бактерій.

Допомагає в якості болезаспокійливого, притупляючи біль.

Можна використовувати в косметичних цілях для розгладження зморшок, завдаючи в якості маски пінку.

Є прекрасним помічником у боротьбі з простудними захворюваннями, проте вживати його слід теплим і з різними добавками.

Хмільний напій можна використовувати для зміцнення волосся, миючи їх після кожного миття.

Позитивно впливає на стан кісток.

Нормалізує артеріальний тиск.

Крім того, що пиво можна назвати корисним і смачним напоєм, їм можна і нашкодити, якщо не дотримуватися певних правил. Давайте розглянемо, яку ж шкоду може завдати хмільний напій, якщо вживати його занадто багато.

Існує небезпека зіткнутися з варикозним розширенням вен.

Може спостерігатися здуття живота й утворення газів у шлунку і кишечнику.

Порушення менструального циклу у жінок.

Велика ймовірність безпліддя або викиднів надалі.

Існує ризик алкогольної залежності.

Також надмірне зловживання цим слабоалкогольним напоєм може призвести до того, що жінки можуть зіткнутися з проблемою пухлини молочної залози.

Відео

Подивившись представлений відеоролик, ви зможете дізнатися 10 цікавих фактів про хмільному напої. Автор поділиться, як насправді впливає пиво на організм і коли воно вперше з’явилося.

Можливо, вам буде цікаво також прочитати статтю про те, яка калорійність шоколаду і як його вживати—, адже багато хто і дня не можуть прожити без солодкого.
Не менш корисно буде стаття про те, яка калорійність пюре і як його вживати—, тому що саме цей гарнір є одним з найпопулярніших на столах.
А ви знаєте, —яка калорійність фісташок— і можна їх вживати разом з пивом? Пропонуємо вам прочитати статтю.
Якщо ви стежите за своєю фігурою, тоді вам буде цікаво дізнатися про те, як навчитися рахувати калорії для схуднення—.

Шановні читачі, а ви знали про те, скільки калорій міститься в літрі пива? Як часто ви вживаєте цей хмільний напій? Ви віддаєте перевагу темні або світлі сорти? Яку закуску найчастіше ви любите підбирати до пива? Діліться своїми думками у коментарях!