Калорійність вина: червоне, біле і інші сорти

Багато люблять після важкого робочого дня прийняти розслаблюючу ванну гарячу і побалувати себе келихом смачного вина. Як стверджують лікарі, один келих якісного винного напою не тільки не принесе шкоди, але і надасть безсумнівну користь. Однак деякі просто не можуть вчасно зупинитися, а надмірне вживання спиртного напою приносить неприємні наслідки. У цій статті ми з вами розглянемо, яка калорійність вина, а також, в яких кількостях його варто вживати, щоб не нашкодити здоров’ю.

Калорійність і норма споживання цього продукту

Калорійність червоного сухого вина становить 80 ккал на 100 мл, напівсолодкого – 90 ккал, десертного – 160 ккал. Калорійність білого вина трохи менше, так сухої алкогольний напій містить 63 ккал, напівсолодкий – 64 ккал, а десертний – 153 ккал.

Калорійність вина: червоне, біле і інші сорти

Рожеве вино займає почесне 2 місце, трохи поступаючись по калоріях червоному вину, але перевищуючи кількість калорій білого. Якщо ви хочете побалувати себе виноградним напоєм, вам слід знати, що краще віддавати перевагу червоному вину, так як воно вважається більш корисним.

Також краще вибирати сухий напій, тому що в ньому менший вміст цукру, а отже, його вживання не так позначиться на вашій фігурі. Добова норма для жінок варіюється в межах 120-150 мл на добу, для чоловіків цей показник у два рази більше – 300 мл на добу.

Таблиця калорій в залежності від виду

Пропонуємо вам ознайомитися з таблицею калорійності різного виду вин.

Калорійність вина: червоне, біле і інші сорти

ПродуктКалорії, ккал
Сухе68
Напівсухе78
Напівсолодке88
Солодке172
Кріплене250
Ігристе67

Як ви змогли помітити, калорійність білого сухого та напівсухого вина є найнижчою, проте, перевагу краще віддавати червоного напою.

Використовують вино в дієтології і для схуднення

Практично у всіх дієтах заборонено вживати алкоголь, оскільки він провокує помилкове відчуття голоду, а також затримує рідину в організмі. Однак існує думка дієтологів, що все ж існує певний раціон, коли трохи алкоголю матиме лише позитивний вплив, природно, що мова йде не про пиво, а лише про вини. Цей алкогольний напій допомагає у розщепленні жирів, а також покращує процес травлення.

Калорійність вина: червоне, біле і інші сорти

Варто зазначити, що такий метод схуднення повністю протипоказаний людям з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту, так як вживання алкоголю натщесерце може викликати дуже неприємні больові відчуття. У вині містяться речовини, які допомагають організму стати більш витривалим і підвищити працездатність, однак, ця доза має бути чітко дотримана. В іншому випадку ви досягнете зворотного ефекту.

Харчова цінність, вітаміни і хімічний склад цього продукту

У різних видах вина міститься від 63 до 250 ккал, від 0,1 до 0,5 г білка і від 0,3 до 20 г вуглеводів. Крім усього іншого, в вині міститься невелика кількість вітамінів, серед яких:

  • вітамін С;
  • вітамін В1;
  • вітамін В2;
  • вітамін В6;
  • вітамін В12;

Калорійність вина: червоне, біле і інші сорти

  • кальцій;
  • магній;
  • залізо;
  • натрій;
  • фосфор.

Незважаючи на незначний вміст цих корисних речовин, не варто намагатися отримати їх в достатній кількості з алкогольного напою, а краще віддати перевагу овочам і фруктам. Пам’ятайте: якщо ви не можете відмовитися від вживання алкоголю, віддавайте перевагу вину в невеликих кількостях, і не більше декількох разів у тиждень.

Користь продукту

  • Цей алкогольний напій допомагає в роботі серця, роблячи м’яз більш міцною.
  • Допомагає підвищити гемоглобін і перешкоджає розвитку анемії.
  • Розріджує кров.
  • Позитивно впливає на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, при умові, що людина абсолютно здорова.
  • Сприяє прискоренню метаболізму.
  • Знижує ризик захворювання раком.

Калорійність вина: червоне, біле і інші сорти

  • Перешкоджає утворенню тромбів.
  • Допомагає у боротьбі з передчасним старінням.
  • Позитивно впливає на стан зубів і ясен, перешкоджаючи розвитку різних захворювань.
  • Допомагає впоратися з безсонням і зробити сон більш глибоким і спокійним.
  • Сприяє підвищенню працездатності.
  • Надає позитивну дію в боротьбі з депресією і стресовими ситуаціями.

Шкода продукту

  • Зловживання алкоголем може стати причиною багатьох фізичних і психологічних проблем.
  • Із-за вмісту таніну можуть виникнути постійні головні болі.
  • Надає негативну дію на роботу серця і печінки.
  • Може стати причиною стрибків тиску.
  • Провокує розвиток онкологічних захворювань.

Калорійність вина: червоне, біле і інші сорти

  • Згубно впливає на працездатність і мозкову діяльність.
  • Може викликати психічні розлади.
  • При надмірному вживанні затримує зайву рідину в організмі і викликає відчуття голоду, що призводить до набору зайвих кілограмів.

Відео

Якщо ви хочете насолоджуватися натуральним і корисним вином без будь-яких хімічних добавок, тоді рекомендуємо вам подивитися цей відеоролик. Автор відео покаже і розповість, як можна приготувати домашнє вино з винограду сорту Ізабелла.

https://www.youtube.com/watch?v=7gVf-1dyobw&feature=youtu.be

Дізнайтеся також про —калорійності винограду кишмиш—, який багато хто віддає перевагу іншим сортам. Корисною буде стаття про калорійності фруктів, з якими дуже часто вживають різні види вин. Можливо, вам буде цікаво дізнатися, яка калорійність горілки, і в яких кількостях її можна вживати, щоб не нашкодити здоров’ю. Радимо також прочитати статтю про калорійність пива, і як його слід вживати, щоб не утворився пивний животик. Якщо ж ви ретельно стежите за своїм харчуванням і фігурою, тоді прочитайте про калорійності вівсянки, з якою дієтологи рекомендують починати день.

Шановні читачі, а ви знали, скільки калорій міститься в червоному і білому сухому, а також солодкому винах? Який алкогольний напій віддаєте перевагу ви? Скільки разів на тиждень ви вживаєте алкоголь, і в яких кількостях? Чи є серед вас справжні цінителі вина, які знають всі тонкощі його приготування? Діліться своїми рецептами домашніх вин, а також різних м’ясних і рибних закусок до нього.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Рейтинг
( No ratings yet )
Корисні поради - Вказівка
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!