Як схуднути і придбати здоров’я
Дієти, до складу яких входить мед – найсмачніші і оздоровлюючі. Корисні вуглеводи в меді ефективно впливають на втрату ваги. Медова дієта дозволяє знизити вагу до 6 кілограмів за 14 днів. Процес зниження ваги відбувається комфортно, без втрат вітамінів і мікроелементів. Медові дієти роблять благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт і відновлюють функцію підшлункової залози. Регулюється кислотно-лужний баланс в шлунку, налагоджується робота ліпази, яка відповідає за складування жирових клітин і тим самим мед протидіє накопиченню, відкладення і розщепленню жиру в організмі. Основою для проведення медових дієт служить одне основне правило – відмова від крохмаловмісних продуктів.
Побічним ефектом вживання меду є зміцнення імунітету і очищення організму від шлаків.
Існує безліч медових дієт. Навіть є лінива медова дієта, коли ложка меду з’їдається перед сном і це сприяє зниженню ваги. Для загального огляду в статті я наводжу найпоширеніші дієти.
Яєчно-медова дієта
Зазвичай цієї дієти дотримуються три дні. Краще всього вибрати дні в кінці тижня. Особливістю дієти і обов’язковим компонентом її є половина лимона, яку потрібно з’їсти протягом дня. Лимон можна з’їдати окремо або в комбінації з стравами.
Представляємо приблизне меню на 3 дні.
.
Перший день
Вранці з’їжте – 2 збитих яєчних жовтки з 1 чайною ложкою меду + чай з лимоном. На обід – 90 гр. сиру і чашка чаю з чайною ложкою меду. Вечеря – бульйон з овочів з шматочком чорного хліба + який-небудь фрукт (апельсин, груша, яблуко).
.
Другий день
З ранку – 2 збитих яєчних жовтки з 1 чайною ложкою меду + чай з скибочкою лимона. В обід – 2 збитих яєчних жовтки з 1 чайною ложкою меду, 100 гр. сиру + чай з лимоном. На обід – відварна риба – 150 гр. + чашка чаю з лимоном.
.
Третій день
Вранці – 2 збитих яєчних жовтки з 1 чайною ложкою меду + чашка чаю з лимоном + одне яблуко. На обід – чорний хліб з 50 гр. сиру + чашка чаю з лимоном. На вечерю – відварні овочі з шматочком чорного хліба і чашка чаю з скибочкою лимона.
Ця дієта хороша тоді, коли необхідно скинути кілограми за короткий термін.
.
Медова дієта з лимоном
Короткострокова дієта тривалістю в один-два дні. Суть полягає в тому, що протягом всього дня приймають лимонно-медовий розчин замість їжі. Це очищаюча дієта від шлаків, яка дозволяє скинути до 3-х кг.
За день можна випити до 3-х літрів води, приблизно 1 склянка на годину. На літр води – 1 столова ложка меду і сік 1 лимона, пити в теплому вигляді. Крім цього лимонно-медової чаю їсти нічого не можна. Тим, у кого є хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту — ця дієта не підійде.
.
Рисова дієта з медом
Медово-рисова дієта виводить надлишки води з організму і підходить людям з серцево-судинними проблемами.
Зазвичай тривалість дієти становить 7 днів. Ви можете втратити до 5 кг ваги. Бажано брати бурий необроблений рис, який має більшу користь, ніж білий.
На день відварюють 0,5 кг. рису без солі, який їдять в 4 -5 прийомів і запивають медовим напоєм. Для приготування напою беремо 1 склянку теплої води і 1 ч. л. меду, додаємо кілька крапель лимона.
Молочно-медова дієта
Дієта відрізняється тим, що потрібно вживати молоко і мед протягом місяця. Смачна дієта з відмінним результатом для любителів шоколаду і ласунів. Мед, молоко та какао входять до складу дієти.
Перед початком молочно-медової дієти слід скоротити кількість щодня споживаної їжі в два рази. Потім перейти на дієту.
Сама дієта полягає в застосуванні на сніданок склянку нежирного молока з розведеною в ньому чайною ложкою какао і меду.
На полуденок рекомендується з’їсти один грейпфрут або апельсин і випити літр мінералки без газу.
Пообідати можна відвареної телятиною – 150гр. або 200 гр риби з зеленню в якості гарніру і лимоном.
Через дві години після обіду побалуйте себе йогуртом з медом (1 чайна ложка меду).
На вечерю приготуйте запечену рибу з вінегретом.
За дві години до сну йогурт з чайною ложкою меду.
.
Так як всі медові низькокалорійні дієти, то по завершенню їх не варто повністю повертатися до колишніх пристрастям. Намагайтеся замінити цукор на мед і не їсти жирну їжу.
Щоб вага не повернувся на колишнє місце пийте медово-імбирний чай, або напій з медом і корицею.
