Представляємо вам рецепт низькокалорійного і дуже корисного салату. Він відновлює сили, заряджає енергією і заповнює вітамінний запас в організмі.
Список необхідних продуктів
свіжі помідори — 200 гр
консервований тунець — 1 банка
солодкий перець — 50 гр
яйця — 2 шт
салатні листя — 50 гр
листя руколи — 50 гр
оливкова масло — 20 гр
рослинна олія — 40 гр
лимон — 0,5 шт
зелень (петрушка, кінза, кріп) на ваш смак
сіль
Приготування
Готуємо інгредієнти для салату. Відварюємо яйця, потім нарізаємо їх кубиками. Тунець виймаємо з банки і розминаємо виделкою в тарілці. Листя салату промиваємо і не нарізаємо, а рвемо в тарілку. Так вони збережуть максимальну кількість корисних мікроелементів та вітамін. Нарізаємо помідори і солодкий перець на великі шматочки.
Видавлюємо сік лимона. В окрему чашку виливаємо два види олії і додаємо лимонний фреш. Солимо, перчимо і збиваємо до однорідності.
У великому салатнику перемішуємо всі підготовлені інгредієнти, заправляємо отриманим масляним соусом.
Корисний та смачний салат готовий! Приємного апетиту!
Корисний та смачний салат готовий! Приємного апетиту!
