Салат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти

Добрий день.

Сьогодні на моєму розборі дуже популярна страва – салат «Щітка». Або «Мітелка». Обидві назви застосовуються однаково часто, так що просто майте на увазі – це одне і те ж.

Як легко здогадатися з назви – це блюдо покликана очистити ваш кишечник від відходів, вивести шлаки і токсини і змусити вас відчути приємну легкість в організмі.

Я зараз буду піддавати все це критиці, але, читаючи це пам’ятаєте, салат «Щітка» дійсно може принести користь організму. При правильному підході толк буде, але не треба чекати від нього дива.

Ну і в кінці статті наведу як приклад 2 рецепта – класичний і популярний рецепт від Олени Малишевої. Якщо вам ліньки читати про сенс і правильне застосування салату, то гортайте відразу вниз.

Салат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти

Лікувальні властивості салату Щітка (Волоть)

Отже, нам обіцяють, що при вживанні цього салату, у нас очиститься кишечник. Підуть всі залежалися відходи, а так само будуть виведені шлаки і токсини. Прямо не салат, а йоржик для чищення труб. Звичайно ж все це – повна нісенітниця. Я вже не раз писав про те, що:

  • Шлаки і токсини— речовини, існування яких не підтверджено офіційною наукою
  • Кишечник — це не система каналізаційних труб, на стінках яких може накопичуватися сміття, який потрібно якось спеціально «зчищати». Це жива постійно скорочується тканина. У ній не можуть відкластися» неперетравлені залишки їжі, вони в кожному разі будуть виведені

Тому говорити про те, що салат «Щітка» очищає кишечник, в корені неправильно.

Читайте також:  Чудові медові банани

Прискорення виведення відходів — так. Очищення — немає

Корисні властивості салату обумовлені тим, що в його приготуванні використовуються свіжі овочі, багаті клітковиною. Я не буду зараз заглиблюватися в тонкощі і відмінності того чи іншого роду клітковини, я нещодавно вже писав про це статтю, скажу тільки, що використовуються інгредієнти несуть в собі про види клітковини – розчинну і нерозчинну.

Що нам це дає:

Значне скорочення надходження в організм вуглеводів. Отже, калорійність раціону буде сильно знижена. Ви не почнете від цього стрімко худнути, але якщо ви цілий день будете їсти тільки «щітку», то на наступний день можете виявити мінус 1-2 кг на вагах. Але цей фокус спрацює тільки на перший день. Можливо, другий день, проведений на салаті дасть ще мінус 1 кг. Але на цьому все. Далі зниження ваги буде йти набагато повільніше і вже не буде сенсу у вживанні салату.

Розчинна клітковина (у буряку) вбирає воду у товстій кишці, набуває гелеподібну форму, додає об’єм відходів та сприяє більш швидкому їх просування.

Нерозчинна клітковина (в капусті) сприяє формуванню правильної консистенції калових мас, прискорює проходження відходів через кишечник.

Салат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти

Рецепт схуднення і калорійність Щітки

Тепер давайте подумаємо, на яких варіантах зниження ваги можна застосувати цей салат.

По – перше: це відмінний варіант для розвантажувального дня після рясного застілля. Вечірні бенкети з великою кількістю їжі напевно посприяли затримці великої кількості зайвої рідини в організмі і великим обсягом відходів в кишечнику. «Щітка» в цьому випадку буде в самий раз. Це проста і легка їжа посприяє якнайшвидшому виведенню всього зайвого з вашого тіла.

Кращий варіант у такому випадку – вживання «мітелки» протягом всього дня. Ніякої іншої їжі в цей день більше не їжте – це знищить весь очікуваний ефект. Зате є його можна скільки хочеться. Надовго відчуття ситості він не приносить, тому легке почуття голоду буде переслідувати вас весь день. Це нормально. Це плата «за вчорашнє». По калорійності особливо переживати не варто. У 100 грамах салату міститься близько 130 калорій, якщо заправляєте маслом, і близько 50 ккал, якщо обходитеся без нього. Але повторюся, не треба за це переживати, так як більшість цих калорій представлено клітковиною, яка не засвоюється. А жир – це незамінна для організму речовина і економити калорії за рахунок масла як мінімум нерозумно.

Читайте також:  Домашня ікра з баклажанів — 8 простих рецептів пальчики оближеш

По – друге: це хороший спосіб знизити добову калорійність при дотриманні низькокалорійної дієти. Замініть їм гарнір, який ви їсте на обід і вечерю і скоротіть калорійність практично вдвічі! Так, салат замість макаронів і картоплі цілком на це здатний.

Салат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти

Результати і скільки скидають на Щітці

Як я вже писав, дні, проведені виключно на «щіточку», можуть допомогти скинути від 1 до 2 кг ваги в перший день, ще стільки ж або трохи менше вдруге і майже нічого в третій і наступні дні. Це відбувається з-за того, що в перші два дні з організму йде зайва рідина і накопичені в кишечнику відходи. До третього дня чищення на салаті, зайвої води і відходів в організмі вже немає, тому подальше зниження ваги буде йти тільки за рахунок спалювання жиру і м’язової маси. А це процес не швидкий, подальше схуднення буде відбуватися зі швидкістю 100-200 грам в день. Тому дотримання розвантаження на «щіточку» більше двох днів поспіль, на мою думку, нераціонально.

Ну, з теорією закінчили, переходимо безпосередньо до рецептами.

Класичний рецепт салату Щітка

Даний рецепт передбачає приготування близько 1,2 кг салату. Цієї кількості вистачить на 6 двохсотграмових порцій – саме те для розвантажувального дня.

Інгредієнти:

  • Буряк сира – одна штука середнього розміру.
  • Морква – три невеликих або дві середні.
  • Капуста – половина маленького качана, приблизно 0,8 кг.
  • Оливкова олія – 1-2 столові ложки.
  • Сіль, лимон і перець за смаком.Салат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти

Приготування:

  • Капусту дрібно нарізати, моркву і буряк натерти на крупній тертці

    Салат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти

  • Капусту розім’яти руками, щоб вона пустила сікСалат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти
  • Овочі перемішати, додати масло і спеціїСалат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти
  • Салат Щітка: рецепт для схуднення від Олени Малишевої

    В рецепті від Олени Малишевої немає оливкової олії та солі. Так що можна сказати, що це ще більш суворий рецепт.

    Читайте також:  Огірки з аспірином на зиму — кращі рецепти в банках

    Інгредієнти:

    • Сира капуста – 0,5 кг
    • Сира морква – 0,5 кг
    • Сирий буряк – 0,5 кг.
    • Сік лимона – одна чайна ложка.

    Приготування:

    Процес приготування аналогічний попередньому, тільки ні в якому разі не можна додавати ніяких спецій! Тільки лимонний сік.

    Салат Щітка (Волоть) для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти

    Як бачите, нічого складного і нічого особливого. Так що, збираючись наступного разу на важливий захід з відвідуванням ресторану, переконайтеся, що у вашому холодильнику є необхідні для «щітки» продукти і гуляйте зі спокійною совістю знаючи, що завтра ви все виправите.

    P. S. Я ні в якому разі не прихильник обжерливості. Просто зрозумійте правильно – не завжди ми можемо контролювати свої бажання, іноді вони сильніші за нас. А подібна розвантаження – непоганий спосіб мінімізувати шкоду організму від надмірної кількості їжі.

    На цьому сьогодні все. Дякую за увагу.

    Анастасія Радченко/ author of the article

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Корисні поради - Вказівка