Сонячний смузі з гарбуза і апельсина: зимовий рецепт корисного напою

Сонячний смузі з гарбуза і апельсина найбільшу цінність має в зимовий час року.

У цих продуктах величезний вміст вітамінів та інших корисних речовин, які зарядять вас енергії на весь день, зміцнять імунітет і подарують здоров’я. А ще яскравий, соковитий і ароматний смузі подарує вам відмінний настрій і заряд позитиву на весь день. Дивись, і сонечко з-за хмар вигляне)))

Склад продуктів

  • 300 грам свіжої м’якоті гарбуза;
  • два апельсина;
  • одна чайна ложка кориці;
  • натуральний мед – за смаком.

Покроковий процес приготування

  • Гарбуз вибирайте столових сортів, яскраво-помаранчевого кольору – вона найбільш солодка і смачна.
  • Гарбуз треба очистити від насіння і шкірки, нарізати на невеликі шматочки. А далі є два варіанти: або використовувати сиру м’якоть, або зварити на пару або запекти в духовці.
  • Перший варіант більш корисний, другий – більш смачний і ніжний. Запікати гарбуз необхідно приблизно 30 хвилин. Стільки ж часу знадобиться на те, щоб зварити її на пару в мультиварці.
  • Якщо використовуєте вже готову м’якоть гарбуза, то дайте їй час охолонути до кімнатної температури, а потім перекладіть в чашу блендера.
  • Апельсини очистити від шкірки і білої прошарку, розрізаємо на невеликі шматки і відправляємо до гарбузі.
  • Збиваємо все блендером до стану пюре. Розливаємо по склянках, додаємо мед за смаком і корицю. Перемішуємо – і напій готовий.
  • Якщо хочете скинути вагу за допомогою цього чудового напою, то просто замініть їм свій звичайний сніданок – і вага швидко прийде в норму. Його також можна випивати після шести годин вечора, коли дуже хочеться їсти, а не можна. Єдина умова: у вечірній напій краще не додавати мед. Але, апельсини і гарбуз самі по собі дуже солодкі, так що додатковий підсолоджувач їм не потрібен.

    На нашому сайті ви можете подивитися і інші рецепти корисних напоїв.

    Сонячний смузі з гарбуза і апельсина: зимовий рецепт корисного напою

    Приємного апетиту.

    Анастасія Радченко/ автор статті

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Корисні поради - Вказівка