Топ-3 дієтичних салатів - Корисні поради

Зміст

Представляємо вам підбірку відмінних легких салатиків, вживання яких допоможе скинути зайву вагу або підтримувати його в нормі. Всі вони мають відмінний вітамінний склад, тому зміцнюють імунітет. А продукти, що входять до їх складу, прискорюють обмін речовин і покращують роботу травної системи.

Дієтичний салат №1 «З селери»

Необхідні продукти

селера (маленькі стебла) – 3 – 4 шт
огірки середніх розмірів (свіжі) – 2 шт
білокачанна капуста (молода) – 400 гр
ріпчасту цибулю – на свій смак
солодкий перець – за бажанням

Починаємо приготування

Промиваємо селера і нарізаємо його соломкою. Огірки нарізаємо на невеликі шматочки. Дрібно шаткуємо качан капусти. Чистимо цибулю і подрібнюємо. Перець очищаємо від насіння і нарізаємо соломкою.

Поміщаємо всі нарізані овочі в салатницю і заправляємо рослинною олією. Можете використовувати оливкову олію. Також, за бажанням, можна додати лимонного соку.

Дієтичний салат №2 «Вітамінний»

Необхідні продукти

морква – 1 шт
яблуко – 1 шт

Починаємо приготування

Натираємо на тертці всі інгредієнти.

Змішуємо їх і даємо час (5 хвилин) пустити сік.

Всі! Салатик готовий!

Дієтичний салат №3 «З фасолькой»

Необхідні продукти

курячі яйця (відварені) – 2 шт
ріпчаста цибуля – 100 гр
майонез (низькокалорійний) – на свій смак
відварна квасоля – 150 гр
сіль – на смак
м’ясо відварне (яловичину або курятину) – 250 гр

Починаємо приготування

Відварюємо квасолю і викладаємо її в салатник.

Чистимо цибулю та нарізаємо на невеликі кільця.

Режим варені яйця та м’ясо маленькими квадратиками.

Кладемо нарізані продукти в салатник і вливаємо в невеликій кількості майонез. Краще застосувати домашній, його рецепт є на нашому сайті. Солимо і добре перемішуємо.

Приємного апетиту і стрункої фігури!