Історія з мого життя:
У моєї подруги були сильні головні болі. Спочатку вона терпіла біль скільки могла, а коли вже терпіти не могла – починала пити знеболювальне і довго відходила від побічних ефектів різних таблеток. Їй порадили випивати багато води від головного болю, відразу пару стаканів. І в 90% випадків їй це допомагає!!! Дешево, натурально, ефективно і без побічних ефектів! Розберемося як це працює?
Ви знаєте, що ми на 75% складаємося з води? Вода в нашому організмі також: основний прибиральник, транспортер, розчинник, постачальник, терморегулятор. Для ілюстрації уявіть собі місто, в якому немає прибиральників, щоб зрозуміти наскільки важлива вода для організму. А ще досить яскравою буде ілюстрація – місто, в якому немає води. Для мене це просто жахлива картина, таке місто приречений на вимирання. Міста будувалися біля води. Без їжі Ви зможете прожити від 5 до 7 тижнів, а без води лише 5 днів. Вода – основа життя для всього живого на землі.
До чого призводить нестача води в організмі?
Нестача води в організмі – це дуже небезпечно! Чому?
Прошу відразу врахувати, що мова зараз йде саме про воду! Не про сік, чай, кава… а саме про воду! Саме вода – основа нашого здоров’я. Сік, чай, компот і т. д. розглядається і засвоюється нашим шлунком як їжа.
За науковим дослідженням ми на 75% складаємося з води. Клітини мозку на 85%, кров-на 95, навіть наші кістки на 25% складаються з води.
При народженні дитина складається з води на 90%, а до старості води у нас вже менше — 65% так що зневоднення це ознака старіння.
Робота клітини в організмі обезвоженном
Клітини нашого організму переробляють поживні речовини в енергію, викидаючи при цьому у міжклітинний простір відпрацьований сміття (шлаки), який потім виводиться з організму за допомогою води. 70% виробленої енергії витрачається кліткою на власне життєзабезпечення. Якщо є брак води, то ефективність роботи клітин нашого тіла падає до 50%. Якщо клітини перестають виробляти енергію, звідки у організму візьмуться сили для роботи?!
Коли у клітини брак води, вона починає красти її з міжклітинного простору і так вона може забрати до 26%. При такій ситуації шлаки (сміття, викинуте кліткою) перестають виводитися з організму, відбувається уповільнення всіх процесів. З’являється подагра, камені в нирках, камені в жовчному міхурі… Ще клітина може забрати 8% води з крові і тоді кров загущується, а судини звужуються, до місць призначення не доходять поживні речовини. З’являється загроза інфаркту та інсульту.
Якщо відбулася втрата води до 8% від ваги тіла, людина починає відчувати себе погано, впадає в напівнепритомний стан, при 10% у нього можуть починатися галюцинації, а потім можлива зупинка серця. Якщо втрата води понад 20% — настає смерть.
Як розпізнати зневоднення. Сигнали організму
Іноді ми не усвідомлюємо, що наш організм зневоднений. Часто ми плутаємо сигнал спраги з сигналом голоду. Навіть не плутаємо, а так його розпізнаємо. В обезвоженном організмі завжди відбувається скупчення шлаків т. к. погіршений внутрішньоклітинний обмін речовин. Для виведення цих шлаків потрібна додаткова енергія, тобто нам знову потрібна їжа. Так що, коли наш організм відчуває спрагу, ми починаємо відчувати голод. І, як правило, хочемо солодощів, які і дають енергію. Хоча насправді, нам потрібно просто більше пити! Часто причиною надлишкової ваги є недолік води в організмі.
Ми постійно втрачаємо воду, до 2,5 літрів води на добу виділяє наш організм через нирки, піт, через дихання. Так, просто через дихання ми втрачаємо від 0,5 до 1л води за день.
За кольором сечі ви легко визначите зневоднення. Нормальний колір сечі не повинен бути темним. Якщо води досить — колір світло-жовтий або безбарвний. Якщо колір стає темно-жовтим або навіть помаранчевим, значить Вам потрібно більше пити.
Зневоднення призводить до багатьох хворобливих симптомів: болю у суглобах, спині, тиску, астмі, передчасного старіння, роздратованості, нездужання, сухість шкіри, алергії, печії, запорів і втрати пам’яті. Також зневоднення може бути причиною набряків.
Скільки і як потрібно пити?
У середньому вважається, що потрібно пити 30 мл на 1 кг ваги. Тобто, якщо Ваша вага 67 кг, то Вам потрібно випивати 67*30=2010 мл води в день. Це як мінімум, але потрібно додавати воду при жаркій погоді, фізичних навантаженнях, прийомі ліків і т. д.
- Пийте чисту воду 37-39 градусів.
- При надмірній вазі потрібно пити додатково 1 стакан води на кожні 20 кг зайвої ваги.
- Щоб очистити організм пийте теплу воду вранці натщесерце.
- Пийте воду за годину до і через годину після їжі.
- Кофеїн і алкоголь сприяють зневодненню організму. Якщо Ви випили склянку кави, потрібно додати в раціон додатково склянку води для того, щоб перекрити зневоднення після кави. Так само і у випадку з нікотином і алкоголем.
- При фізичних навантаженнях потрібно пити більше.
- При підвищеній температурі тіла і хворобах пити треба більше.
Вода дуже впливає і на наш зовнішній вигляд, роблячи шкіру більш гладкою і уповільнює процес старіння.
Вода – це саме натуральне і дешеве ліки здатне запобігти виникненню серйозних захворювань. Своєчасне і правильно розраховане вживання води запобігає розвитку багатьох хвороб.
ПАМ’ЯТАЄТЕ! ВСЯ НАША ЖИТТЯ — ЦЕ ПРОЦЕС ВИСИХАННЯ!
БІЛЬ — ЦЕ АВАРІЙНИЙ СИГНАЛ НЕСТАЧІ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ!
Ф. Батмангхелідж
Якщо Вам була корисна ця стаття,
поділіться нею зі своїми друзями в соціальних мережах
