Зимовий рецепт: смузі з хурми і апельсина для схуднення

Напої з хурми – воістину зимовий рецепт, тому що цей фрукт з’являється на прилавках російських магазинів тільки в осінньо-зимовий період. Смузі з хурми і апельсина ідеально підходить для сніданку. Напій виходить неймовірно яскравим, сонячним і помаранчевим. Він настільки смачний, що хочеться пити ще і ще. Загалом, райська насолода все в одній склянці.

Смузі корисно пити на сніданок всім, а особливо тим, хто хоче схуднути і дотримується дієти. Вхідні в його склад імбир і кориця активно спалюють жир, сприяють кращому обміну речовин, допомагають очистити кишечник від шлаків. Хурма дуже низькокалорійна, а цитрусові також володіють жиросжигающие дією.

Напій виходить в міру густим: його можна і ложкою їсти, і пити через трубочку – кому як подобається. У деяких рецептах апельсиновий сік замінюють водою, але мені такий варіант не сподобався.

Склад продуктів

  • одна хурма;
  • два апельсина;
  • чайна ложка імбиру;
  • чайна ложка меленої кориці.

Покроковий процес приготування

  • Апельсини промиваємо теплою водою. Потім з одного апельсина робимо сік (соковижималкою для цитрусових), а другий апельсин очищаємо від шкірки.
  • Хурму промиваємо, видаляємо плодоніжки й нарізаємо на невеликі шматочки. Якщо хурма маленького розміру, то візьміть дві штуки.
  • Очищений апельсин також нарізаємо на шматочки.
  • Далі: всі підготовлені овочі кладемо в чашу блендера, додаємо туди ж мелену корицю та імбир.
  • Імбир можете використовувати і мелений, і свіжий. Тільки якщо будете використовувати корінь імбиру, то попередньо очистіть і натріть на дрібній тертці.
  • Вливаємо в чашу блендера сік апельсина і подрібнюємо все до однорідності.
  • Готовий смузі перелити в келих – і насолоджуємося неймовірним ароматом і смаком.
  • Смузі з цитрусових рекомендується вживати саме вранці, тому що вони надають заряд бадьорості і заряджають енергією на весь день.

    Читайте також:
    Курячий паштет з печінки: рецепти приготування в домашніх умовах

    Але, в принципі, можете замінити таким напоєм перекус протягом дня або випити його на полуденок. Тим, хто худне і сидить на дієті, додатковий заряд енергії взагалі не завадить: тому можна і на вечерю випити.

    Зимовий рецепт: смузі з хурми і апельсина для схуднення

    Будьте красивими і здоровими.

    Анастасія Радченко/ автор статті

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Корисні поради - Вказівка